KHASIAT EPAL HIJAU UNTUK KESIHATAN, DIET DAN KECANTIKAN

 Seperti satu pepatah Inggeris yang biasa kita dengar, “An apple a day keeps the doctor away,” buah epal memang mengandungi khasiat yang banyak kepada kulit, rambut dan kesihatan umum kita.

Buah epal hijau mengandunggi banyak nutrisi asas dan vitamin yang diperlukan oleh badan seharian.

Apabila menceritakan hal epal, ia datang dalam jenis yang banyak. Epal merah adalah epal yang paling biasa didapati, manakala epal hijau pula mempunyai rasa masam manis.

Buah epal hijau sudah dikenali sebagai salah satu buah yang sihat untuk diamalkan setiap hari. Ia mengandungi banyak protein, vitamin, mineral dan serat untuk badan.

Semua ini boleh melegakan masalah penghadaman dan sangat efektif dalam mengurangkan kadar kolestrol dalam darah, menstabilkan gula dalam darah & meningkatkan selera makan.

Untuk ketahui semua khasiat buah epal, sila baca artikel ini sampai habis:

Khasiat Buah Epal Hijau Pada Kesihatan

Buah epal boleh memberikan kesan yang positif kepada sistem badan. Antara kebaikannya adalah:

1. Tinggi Kadar Serat

Ia mengandungi kadar serat yang banyak, yang mana membantu mencuci sistem dan meningkatkan metabolisma badan.

Ini memudahkan pergerakan bowel. Kita sering disarankan untuk makan buah epal dengan kulitnya (tanpa kupas). Dengan sistem usus yang baik, boleh menjamin kesihatan berpanjangan.

2. Kandungan Mineral

Antara bahan mineral yang terdapat di dalam buah epal hijau adalah – zat besi, zink, manganese, potassium, dan sebagainya.

Semua ini adalah garam mineral yang membantu badan untuk berfungsi dengan lebih baik. Zat besi di dalam buah ini boleh membantu meningkatkan kadar peredaran oksigen di dalam darah dan membantu meningkatkan kadar metabolik badan secara keseluruhan.

3. Rendah Lemak

Bagi orang yang ingin mengurangkan berat badan, anda boleh masukkan epal hijau dalam makanan diet anda.

Selain buah ini mengandungi kandungan lemak yang rendah, ia juga berperanan untuk mengumpul lemak yang terdapat dalam saluran darah dan membantu mengekalkan peredaran darah yang sihat – mengurangkan risiko strok (angin ahmar).

4. Elak Kanser Kulit

Buah epal hijau mengandungi Vitamin C yang membantu mengelakkan sebarang kerosakan kepada sel kulit oleh radikal bebas – lantas mengurangkan risiko kanser kulit.

5. Tinggi Anti-Oksida

Ia mengandungi kadar anti-oksida yang boleh membantu proses pembentukan/penghasilan sel baharu. Pada masa yang sama membantu mengekalkan kulit yang sihat dan cerah. Anti-oksida melindungi hati anda dan pastikannya berfungsi dengan baik.

6. Mengekalkan Tulang Yang Kuat

Buah epal hijau dapat mengelakkan daripada berlakunya penyakit sendi (rheumatism) dengan membantu kelenjar tiroid berfungsi dengan baik.

7. Mencegah Alzheimer

Pengambilan buah epal setiap hari boleh mengurangkan masalah neurologikal pada umur emas seperti Alzheimer.

8. Mencegah Asma (Lelah)

Minum jus epal hijau dengan kerap boleh mencegah daripada mendapat asma.

9. Elak Daripada Mendapat Diabetes (Kencing Manis)

Selain kurang kandungan gula, buah epal hijau turut membantu anda elak daripada
mendapat masalah kencing manis.

10. Kaya Vitamin A, B dan C

Epal hijau sangat kaya dalam Vitamin A, B dan C – selain daripada menjaga kesihatan kulit, ia turut menjaga kesihatan dalaman kulit.