MENGATASI STRESS

7 LANGKAH – LANGKAH MUDAH MENGATASI STRES

Satu keadaan gangguan emosi, pemikiran dan fizikal seseorang. Seringkali dalam kehidupan kita, pekerjaan dan pembelajaran adalah dua faktor utama membawa gejala kerunsingan sehingga keadaan ketegangan atau stress. Manusia seringkali mengadu bahawa ia mengalami stress, 'tension' atau tegang. Peningkatan gejala stress di kalangan pelajar seringkali dikaitkan dengan faktor persekitaran semasa khususnya menjelang musim peperiksaan. Senario ini serupa apabila kita menyatakan bahawa kita tiada 'mood', atau kita tiada minat untuk belajar. Bagi golongan dewasa, stress seringkali melanda kehidupan berikutan masalah kewangan dalam rumahtangga di bawah antara 7 langkah-langkah mudah mengatsi stres yang boleh anda amalkan!

Langkah-langkah untuk mengatasi masalah stres!

1. Berfikiran positif

Bagi mengelakkan diri memikirkan perkara yang tidak berfaedah atau membebankan perasaan dan pemikiran kebiasaannya olyn akan mula berfikir secara positif. Iaitu olyn akan selalu menganggap bahawa masalah yang datang dan menjadikan diri kita tertekan sebagai cabaran dan rencah dalam kehidupan. manusia mana yang tidak ditimpa masalah dan mengalami tekanan. Perkara ini bergantung kepada diri setiap individu bagaimanakah cara untuk menangani stress masing-masing. Sebolehnya apabila menghadapi tekanan harus berfikir secara positif bahawa kita di uji kerana Tuhan sayangkan kita dan Tuhan tahu kita mampu menghadapinya oleh kita diuji. Kita juga harus berfikiran positif dan memikirkan bahawa stress adalah suatu keperluan hidup untuk kita meningkatkan kualiti kehidupan.

2. Sentiasa Mengingati Tuhan 

Mengingati Tuhan juga adalah merupakan salah satu cara untuk mengatasi stress. hanya Tuhan sahaja yang punya kuasa untuk menentukan takdir hidup manusia. Namun sebagai manusia kita seharusnya berusaha untuk menghadapi segala ujian yang mendatang dengan kental. Jadilah seteguh karang. Nun jauh rendah di dasar lautan namun jiwa kentalnya sekental gunung di daratan.

3. Sedia berkongsi masalah 

Bersedia berkongsi masalah dengan mana-mana individu yang kita percayai mampu mengurangkan tekanan dalam hidup. Sekurang-kurangnya bila kita telah meluahkan perasaan dan berkongsi masalah dengan orang lain perasaan kita kan menjadi lebih tenang dan lega. akan merasa lebih tenang dan mendamaikan kerana keluahan telah diluahkan sepenuhnya. Namun berhati-hati, pilih individu yang boleh dipercayai.

4. Terima kelebihan dan kekurangan diri

Kebiasaannya, kita akan tertekan atau mengalami stress bila orang lain mengungkit kekurangan kita. apa salahnya jika kita menerima kekurangan diri dan kritikan yang diterima dijadikan sebagai panduan untuk memperbaiki kelemahan diri sendiri. Terimalah juga kelebihan itu sebagai penghargaan kepada diri sendiri. Berdasarkan cara ini sekurang-kurangnya kita tahu bahawa setiap apa yang berlaku adalah bersebab.

5.Ketawa dan berseronoklah

Jika anda mengalami stress jangan sesekali menyisihkan diri daripada rakan-rakan mahupun orang lain.Cuba lah cari sesuatu yang boleh melegakan hati. Berseronoklah dan bergelak tawalah. Sesungguhnya ketawa adalah terapi bagi meregangkan urat2, otot2 dan saraf2 kita. Ia secara tidak langsung akan memberi cas positif dalam diri kita kerana kita tidak akan merasakan tertekan.

6.Senyum

Senyum akan secara tidak langsung memberi hiasan pada raut wajah.Orang akan turut tersenyum melihat kita senyum. Ini kerana senyum adalah salah satu bentuk komunikasi tanpa suara setiap individu dengan individu yang lain. 

7.Bergaul dengan individu yang positif

Bergaul dengan individu yang positif akan menjadikan diri kita lebih bermotivasi. Ini kerana cas positif tersebut akan berpindah secara tidak langsung kepada kita.Persekitaran kita juga turut positif.

MOTIVASI PAGI

Jangan pernah menganggap dirimu hebat tetaplah rendah hati, karena dengan seperti itu rezeki akan menghampiri kita.

Dunia ini terlalu indah bila hanya dihabiskan untuk membenci seseorang, akan menjadi indah bila saling melengkapi.

Jangan menunggu seseorang untuk menyelesaikan masalahmu, jadilah dewasa dengan menyelesaikannya sendiri segera.

Jika kita mensyukuri apa yang kita miliki, kita telah selangkah sampai pada kebahagiaan.

Ketika kenyataan tidak seperti yang diharapkan, yakinlah semua akan dibukakan jalannya apabila kita terus berusaha.

Dengan kekuranganmu kamu juga melihat, siapa sebenarnya yang menerimamu apa adanya, bukan ada apanya 

Masa lalu tak perlu dilupakan, tapi jadikan itu semua pelajaran untuk masa depanmu 

Keyakinan akan menciptakan kenyataan yang sebenarnya 

Cintailah orang tua dengan sunguh-sungguh, karena cinta orang tua tak pernah menghadirkan airmata kesedihan 

Orang yang tulus mencintaimu adalah orang yang akan membuat kamu mengeluarkan air mata bahagia 

Untuk membuat sebuah senyuman itu tidaklah mudah, tapi untuk membuat satu tangisan sangatlah mudah

Hidup ini tak akan pernah lepas dari cinta, karna kita lahir dan di besarkan karena cinta 

Kebersamaan itu penting bukan hanya menjaga silahturahmi, tapi harus menghasilkan sesuatu yang lebih baik 

Jangan pernah berjanji kamu tak akan saling mengecewakan, namun berjanjilah kamu akan tetap bersama meski dikecewakan 

Masalalu bukan untuk diratapi terus, masalalu ada untuk kita jadikan pelajaran berharga 

Kebahagiaan datang dari hati yang tulus, bukan dari senyum yang dipaksakan.

Selalu ada pelajaran dibalik setiap kejadian. Jangan anggap masalah sebagai musibah, tapi carilah hikmah dan jangan menyerah.

7 Sebab Mengapa Lelaki Curang

1. Peluang ada di mana-mana

Si lelaki tahu bahawa girlfriend/ isteri mereka tiada di sisi dan mereka tidak punya sixth sense untuk mengetahui apa yang sedang anda lakukan di belakang mereka. Ini membuka peluang untuk mereka berfoya-foya dengan perempuan lain. Media dan telekomunikasi membawa kenaikan drastik kepada peningkatan kadar penceraian. Namun perlu diingat, ketika si lelaki leka mencuri peluang, di pihak perempuan pula sibuk memasang ‘mata-mata’. Jangan sampai kantoi!

2. Test Market

Setia dengan perhubungan jangkamasa panjang boleh membuatkan lelaki menjadi sangsi dengan marketability dirinya. Adakah dia masih tampan dan macho pada mata orang di luar sana? Jadi mereka cenderung untuk flirt dengan perempuan sepejabat atau bermain SMS romantis. Gejala ini mungkin hanya sementara, hanya untuk cuba-cuba, tetapi kalau silap perhitungan, pasangannya mungkin berputih mata.

3. Pernah Ditipu

It’s the rule of thumb: Si lelaki pernah ditipu dalam perhubungan, dan cuba mencari keseronokan dengan menipu gadis lain pula. Ini adalah konsep mudah yang semua orang tahu. Si perempuan kantoi berkayu tiga dengan jantan lain, dan di pihak lelaki, secara semulajadi kelakiannya, akan membalas apa yang teman wanita/isteri dia lakukan. Bunyinya agak janggal dan ekstrim, tapi itulah hukum karma.

4. Perempuan Kuat Membebel Dan Merungut

Lelaki sejujurnya tidak menyukai teman wanita atau isteri yang kerap membebel setiap masa. Cukuplah dengan leteran ibu semasa kanak-kanak dan tengkingan bos di pejabat. Pasangan seharusnya melafazkan kata-kata yang menyejukkan hati dan bukannya menaruk minyak . Atau lebih bijak lagi, beriam diri. Lelaki tidak suka apabila diajukan bermacam-macam soalan lebih-lebih lagi apabila si lelaki dilanda masalah kerjaya atau mengharungi hari yang memenatkan. Bila telinga sudah tak tahan, keluar rumah bukanlah sesuatu perbuatan yang sukar bagi lelaki.

5. Kurang Romantisme Dalam Perhubungan

Seperti kaum perempuan, si lelaki juga suka akan surprise dan momen-momen romantis, tetapi tidaklah sekerap perempuan. Cukuplah sekadar perkara yang membuatkan mereka dihargai. Hubungan seks yang berkualiti juga dapat menjamin kesejahteraan rumah tangga. Keinginan dan kualiti hubungan seks isteri yang semakin berkurangan selepas beberapa tahun berkahwin menjadi punca lelaki jemu dan ‘merajuk’.

6. Sudah Tiada Cinta Lagi

Kalau hati sudah tidak suka, apa yang perlu dihiraukan lagi. Si lelaki mungkin dalam perancangan ke arah memutuskan hubungan dengan anda. Mungkin mereka belum tidak punya sebab kukuh untuk putus, atau masih perlukan ‘love-with-benefit’ daripada anda (wang, pengaruh, atau pelajaran). Ya, lelaki kadangkala seteruk itu…

7. Salah Lelaki Itu Sendiri

Tiada alasan lain yang lebih tepat daripada mengakui kesilapan sendiri. Kegagalan mengawal emosi dan belenggu hawa nafsu yang rapuh menjurus kepada berlakunya zina. Apa pun masalah atau badai yang menimpa sesuatu hubungan itu, hendaklah ditangani dengan waras akal dan berhemah. Si lelaki, sebagai pemimpin, haruslah berusaha mengekalkan mahligai yang dibina dan bukannya mencari jalan mudah.

5 CARA MENGATASI KEGEMUKAN

Cara Mengatasi Kegemukan dengan Mudah. Kelebihan berat badan atau kegemukan seakan tidak pernah habis ceritanya. Masalah selalu saja muncul bagi orang yang memiliki masalah dengan kegemukan seperti kesulitan untuk memilih pakaian yang pas, kurang percaya diri hingga masalah timbulnya penyakit. Kegemukan lebih memiliki pengaruh pada kaum hawa yang mana kalau mereka gemuk akan sulit untuk  membuat penampilan mereka menjadi cantik sehingga rasa percaya diri pun menghantui. Kebanyakan wanita yang memiliki masalah dengan kegemukan akan cenderung emosional dan mudah sekali tersinggung apalagi ketika disinggung masalah penampilan mereka.

Dalam dunia kesehatan, kegemukan mempunyai efek yang kurang baik bagi kesehatan tubuh. Banyak penyakit yang mengintai pada orang yang mempunyai berat badan berlebih. Penyakit yang rentan menyerang diantaranya adalah penyakit deabetes, penyakit darah tinggi, penyakit kanker, hingga masalah dengan siklus bulanan atau menstruasi. Penyebab terjadinya kegemukan ada berbagai macam dan terkadang kebiasaan yang dilakukan juga bisa menjadi pemicu kegemukan. Untuk mengenal lebih lanjut mengenai penyebab dari kegemukan, berikut ini sejumlah daftar penyebab kegemukan yang bisa dilihat agar nanti bisa menemukan cara mudah mengatasi kegemukan nantinya.

Cara Mengatasi Kegemukan

• Olah Raga

Dengan berolah raga rutin, kegemukan sudah bisa diatasi. Salah satu olah raga yang bisa dilakukan dengan mudah dan juga murah adalah dengan melakukan jogging setiap hari 15 menit. Selain bisa mengurangi berat badan akibat kegemukan, jogging juga bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat dan segar setiap harinya.

• Konsumsi Serat

Cara mudah mengatasi kegemukan adalah dengan mengonsumsi makanan berserat setia hari maka akan membuat rasa kenyang lebih lama sehingga secara tidak langsung akan mengurangi nafsu makan dan lebih terkontrol. Selain itu, makanan berserat juga bisa mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. makanan berserat juga memiliki kalori yang rendah sehingga sangat cocok untuk program makanan menurunkan berat badan.

• Konsumsi Protein

Makanan dengan kandungan protein yang tinggi akan membuat rasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan bisa dikurangi dan kegemukan bisa dikurangi dengan mengurangi porsi makanan berkalori tinggi.

Mengurangi Ngemil di Malam Hari

Kebiasaan ngemil dimalam hari sebelum tidur memang tidak baik karena berpengaruh pada bertambahnya berat badan. Oleh sebab itu, kurangi ngemil dimalam hari bisa mengurangi berat badan dan kegemukan. Jika ingin ngemil, pilihlah makanan yang rendah kalori dan lemak seperti buah-buahan.

• Minum Air Putih

Air putih bersifat netral dan dianjurkan untuk minum minimal 8 gelas air sehari. Dengan banyak minum, maka akan mengurangi keinginan untuk makan-makanan yang berat dan dengan kalori yang tinggi.

• Makan Teratur

Makan teratur tiga kali sehari dengan porsi yang pas dan terpenuhi nutrisi empat sehat lima sempurna akan menyeimbangkan setiap asupan yang diterima dan tentunya tidak berlebihan. Dengan makan teratur juga bisa mengurangi kegemukan karena makanan yang dikonsumsi cukup serat dan nutrisi lainnya.

Selamat mencuba...

CIRI-CIRI AWESOME YANG PATUT ADA PADA MAJIKAN..

Menjadi seorang pengurus atau majikan bukanlah satu perkara mudah sebenarnya. Apabila korang bekerja dalam bahagian pengurusan ia mungkin sukar untuk menilai apa perkara terbaik yang korang perlu buat. Korang mungkin akan mencuba untuk mempertimbangkan antara rasa hendak dihormati oleh pekerja-pekerja ataupun rasa ingin mudah didekati atau orang kata 'sporting'.

Sesetengah majikan merasakan respond atau tidak balas daripada pekerja-pekerja adalah corak daripada kepimpinan diri  seorang ketua. Tetapi ada juga majikan beranggapan bila hubungan dengan pekerja bertambah rapat dan baik, mereka akan lebih disenangi dan memudahakan urusan dalam pekerjaan. 

Tapi sejauh manakan sikap korang sebagai boss atau majikan perlu mengambil kisah akan perihal pekerja-pekerjanya? Kajian mendapati satu pertiga daripada para pakerja berhenti bekerja sebab ingin meluahkan rasa tidak puas hati disebabkan pengurusan syarikat yang buruk atau tak adil.

Ini 10 ciri-ciri boss yang sangat awesome yang patut ada pada boss korang:

1. Tak Memilih-Milih Atau Berat Sebelah

Kadang-kadang tak dapat dinafikan ada majikan yang bersikap memilih-milih pekerja yang disukai dan menyisihkan segelintir pekerja yang kurang disenangi. Sikap ini sangatlah tak cool dan boleh mengundangkan rasa kurang hormat pekerja terhadap majikan.

Sikap berat sebelah tidak boleh dipraktikkan di tempat kerja kerana sebagai boss korang harus bersikap adil dengan memberikan perhatian dan kerjasama kepada semua pekerja yang bertungkus-lumus membantu menaikkan nama syarikat. Korang harus membina hubungan baik dengan SEMUA pekerja dan bukan dengan segelintir sahaja.

2. Melayan Pekerja Seperti Manusia, Bukan Haiwan!

Ada juga sikap majikan yang terlalu kejam membuat pekerja sendiri seperti kuli dengan bebanan kerja di luar kemampuan mereka. Perlu diingat para pekerja juga merupakan manusia biasa yang punya perasaan dan tahu apa itu rasa penat. Korang sebagai boss tiada hak untuk mengambil waktu rehat mereka di hujung minggu kecuali dengan kerelaan meraka untuk membuat OT. 

Boss yang awesome adalah mereka yang bertimbang rasa dengan bebanan kerja diberikan kepada para pekerjanya. Biarpun mungkin banyak kerja yang perlu disiapkan berilah sedikat masa dan ruang untuk mereka melakasanakan tugasan dengan baik.

3. Sanggup Belajar Perkara Baru

Sebagai majikan, korang juga ada kelemahan diri yang tak perlulah dimalukan kerana korang juga manusia biasa. Ada perkara-perkara baru di luar kebolehan kita untuk melakukannya dan tak salah jika kita merendahkan ego untuk bertanya dan belajar daripada para pekerja yang lebih mahir. 

Merendahkan ego bukanlah menjatuhkan air muka korang sebagai boss tetapi memberi ruang kepada pekerja untuk mengenal diri korang dengan lebih baik. Di samping korang sendiri akan mampu memperbaiki diri menjadi seorang yang lebih baik.

4. Menjadi 'A Part Of The Team'

Sesetengah majikan merasakan diri merekalah penyumbang besar kepada kejayaan syarikat tanpa memandang pekerja-pekerja yang lebih banyak bersusah-payah membantu syarikat ke tahap yang cukup cemerlang. 

Tapi sebagai majikan cuba korang bayangkan kejayaan korang tanpa pekerja-pekerja korang di bawah? Adakah korang akan mampu berjaya sehingga ke tahap yang diimpikan. So, korang seharusnya merasakan korang adalah 'a part of the team' yang bersusah payah membantu menaikkan nama syarikat.

5. Memberi 'Support' Atau Galakan Membina

Korang sebagai boss sepatutnya menjadi 'role model' dalam sesebuah syarikat. Korang harus membina kepecayaan kepada para pekerja supaya mereka boleh bekerja dengan penuh yakin dan bersemangat. 

Seorang majikan yang extraordinary akan sentiasa membuatkan pekerja berasa senang dan gembira ketika bekerja dengan susana bekerja dan aura yang positif yang ada di tempat kerja. Pekerja sangat dihargai dan tidak hanya dipandang 'sebelah mata'

6. Mengurangkan Beban Dan Tekanan

Bila masa pekerja berada dalam keadaan yang tertekan atau stress dengan lambakan kerja yang perlu dilaksana , sebagai majikan korang patut tahu cara-cara membuatkan pekerja berasa relax dan bertenang. 

Boss yang sememangnya awesome akan cuba sedaya upaya untuk bertimbang rasa tetapi masih tegas dalam pendirian dan keputusan yang dibuat. Cuma korang sebagai boss boleh fikirkan cara mengurangkan beban yang pekerja terpaksa tanggung.

7. Mampu Mengawal Jangkaan

Tak semua apa yang korang harapakan daripada pekerja akan 100 peratus berjaya dengan cemerlang. Akan sentiasa ada lompong-lompong kelemahan yang membuatkan target yang ingin dicapai syarikat tidak kesampaian.

Sebagai majikan yang bertanggungjawab korang tak akan mudah menyalahkan pekerja malah korang akan cuba membuat 'refleksi' terhadap diri dahulu. Korang juga akan mampu melihat kelemahan-kelemahan pada diri dan pekerja yang perlu diperbaiki.

8. Memikirkan Penyelesaian, Bukan Hanya Pada Masalah

Sebagai boss yang berkarisma korang patut mencari tahu apa jalan penyelesaian kepada masalah yang dihadapi oleh syarikat dan bukan hanya menunding jari kepada para pekerja atas masalah yang berlaku.

Majikan yang bijak mampu mengawal situasi dan bukan dikawal oleh emosi.

9. Mempunyai Personaliti Yang Kelakar

Jadi boss yang sangat tegas dan tak pernah bermanis muka bukanlah apa yang para pekerja harapakan. Merekapun boleh jadi takut-takut dan mula menjauhkan diri daripada majikan seperti ini.

Kalau korang nak jadi boss yang digemari cubalah sekali sekala buat jenaka dengan para pekerja sendiri. Biarpun mungkin akan hambar buat kali pertama tapi bila korang selalu mencuba para pekerja akan mula faham yang korang sedang cuba membina hubungan yang rapat dengan pekerjanya sendiri.

10. Seorang Yang Pandai Mendengar

Ini adalah alasan mengapa orang yang introvert mampu menjadi seorang boss yang baik. Mereka adalah orang yang mampu mendengar dengan baik atas apa segala yang diperkatakan oleh orang lain termasuk pekerja di bawahnya. Menjadi seorang yang pandai mendengar bukanlah bermakna menjadi seorang pak sanggup yang hanya menuruti kata-kata orang lain.

Boss atau majikan yang bijak akan mampu menilai kata-kata orang di sekelilingnya dan pandai mengambil apa yang bermanfaat dan meninggalkan apa yang tidak perlu. dan boss yang mantap dari segi leardership bukanlah mereka yang hanya mahu kata-kata mereka didengar dan dituruti tetapi masih dengan rendah diri mendengar pendapat dan kata-kata daripada orang lain.

So, ada tak sikap-sikap ni dalam majikan korang? 

ERTI SEBUAH PERSAHABATAN

Dalam dunia ini kita tidak punya siapa-siapa. Kecuali diri sendiri. Tetapi, dalam kesendirian kita, kita mempunyai sahabat yang memahami kita.

Seorang sahabat. Kita merasa dikhianati bila dia tidak menepati janjinya. Kita tidak memberi dia peluang untuk menerangkan keadaannya. Bagi kita, itu alasannya untuk menutupi kesalahan dan membela diri.

Kita juga pernah membiarkan dia menanti-nanti karena kita juga ada janji yang tidak ditepati. Kita memberi beribu alasan, seakan memaksa dia menerima alasan kita. Waktu itu, terpikirkah kita perasaanya ? Seperti kita, dia juga tahu rasa kecewa. Tetapi kita sering mengabaikannya begitu saja.

Bersyukurlah mempunyai seorang sahabat yang senantiasa memahami, yang selalu berada disisi kita sewaktu kita memerlukannya. Dia mendengar keluhan kita, segala rasa kecewa dan ketakutan. Harapan dan impian juga kita tuangkan, dia memberi jalan sebagai acuan penyelesaian masalah. Namun, sepertinya kita terlalu asyik menceritakan tentang diri kita sendiri, hingga terkadang kita lupa sahabat kita juga ada cerita yang ingin dibagikan bersama kita, pernah kah kita memberi dia peluang untuk menceritakan tentang rasa bimbang dan takutnya? Pernakah kita menenangkan dia sebagaimana dia pernah menyabarkan kita?

Ikhlaskah kita mendengar tentang kejayaan dan berita gembiranya? Mampukah kita menjadi sumber kekuatannya seperti ketika dia meniup semangat kita setiap kali kita merasa kecewa dan menyerah kalah? Bisakah kita menjadi bahu untuk dia bersandar , ketika dia kehilangan harapan?

Jadilah sahabat yang lebih sering mendengar dibandingkan berbicara.

Ambilah waktu untuk memahami hati dan perasaan sahabat kita. Karena dia juga seorang manusia. Dia juga ada rasa takut, bimbang, sedih dan kecewa.

Dia juga ada kelemahan dan memerlukan seorang sahabat.

Mungkin kita selalu melihat dia tertawa, tetapi mungkin dia tidak setabah yang kita kira. Di balik senyumannya mungkin banyak cerita sedih yang ingin disampaikan. Dibalik kesenangannya mungkin tersimpan seribu kesedihan.

Tetapi jika kita mencoba menjadi sahabat sepertinya, mungkin kita akan tahu.

Hargailah sebuah persahabatan karena dibaliknya tersimpul segalanya. (Anknown)

CARA MUDAH MEMBUAT CUPCAKE ENAK DAN MENARIK

Cara membuat cupcake mudah dan praktis – Cupcake merupakan satu jenis kue bolu  enak yang dicetak dalam sebuah cetakan berukuran cup. Namun kadangkala dibuat pada cetakan yang berasal dari kaleng, yang sering disebut juga dengan Muffin Tins. Kue bolu yang berasal dari Amsterdam ini merupakan salah satu kue atau cake yang enak dengan citarasa khasnya.

Makanan yang satu ini memiliki penggemar tersendiri baik Indonesia maupun di luar negeri. Dengan bentuknya yang imut seperti cup, cupcake ini juga dapat dibuat dalam berbagai macam bentuk seperti bentuk hewan, love, bunga, kartun dan sebagainya.

Cara Membuat Cupcake

Cupcake lezat

Bagi sahabat Cantikinfo yang suka sekali dengan cake yang satu ini, dan ingin mengetahui bagaimana cara membuat cupcake sendiri di rumah, silahkan lihat selengkapnya dalam artikel berikut ini :

Resep Cupcake Coklat

Bahan :
– 100 gram gula pasir
– 100 gram margarin, lelehkan
– 75 gram coklat masak pekat, lelehkan
– 75 gram tepung terigu
– 1/2 sendok teh cake emulsifier
– 1/2 sendok teh baking powder
– 12 endok makan susu bubuk
– 3 butir telur

10 TIPS UNTUK JADI ORG YANG SABAR

10 Tips Untuk Menjadi Orang Yang Sabar

Kesabaran adalah salah satu kunci menuju kebahagiaan. Kadang-kadang, kesabaran juga diperlukan untuk menggapai kejayaan dan berbagai target dalam hidup. Namun jangan salah, untuk menjadi sabar tidaklah semudah yang kita jangkakan. Selalu sahaja ada pelbagai perkara yang seolah membuat kita ingin menyelesaikan sesuatu secepat mungkin, dan melupakan prinsip-prinsip kesabaran.

Dalam artikel ini,akan memberikan beberapa tips sederhana untuk menjadi orang yang sabar. Jangan terkejut, selepas anda membiasakan diri untuk jauh dari pola hidup yang serba terburu-buru, anda akan merasa kehidupan akan menjadi lebih damai dan tenteram untuk dijalani.Ini lah, berikut tips untuk menjadi orang sabar:

10. Belajar untuk rileks

Salah satu pencetus sikap tidak sabar adalah kurangnya kemampuan untuk bersikap tenang dan rileks. Untuk mengelakkan hal ini, sebelum mengambil keputusan-keputusan penting atau sebelum berinteraksi dengan orang lain, cubalah untuk membuat tubuh anda rileks terlebih dahulu. Hal ini boleh dilakukan dengan beberapa cara, yang paling mudah adalah dengan cara memejamkan mata dan menarik nafas dalam-dalam.

Jika anda mempunyai banyak masa, anda boleh mendengar muzik-muzik yang membuat rileks, berendam air hangat, atau menggunakan aroma terapi tertentu. Yang penting, jangan sampai anda berada dalam keadaan tegang dan tertekan.

9. Fokus pada matlamat akhir

Titik ini penting, terutamanya dalam kesabaran yang erat hubungannya dengan keputusan-keputusan penting di masa depan, misalnya menunggu saat yang tepat untuk membelanjakan wang anda, atau memilih untuk melakukan pelaburan. Ingat, anda harus selalu berfokus pada tujuan akhir untuk menghindari sikap terburu-buru yang boleh mengakibatkan sangat fatal.

Dalam hal-hal kecil, fokus pada tujuan akhir juga boleh membuat anda lebih sabar. Ingatlah destinasi akhir anda, baik sebagai pelajar, seorang profesional, ibu rumah tangga, atau bahkan matlamat akhir yang ingin anda capai sebagai seorang manusia. Hal ini akan menghalang anda melakukan hal-hal yang hanya bersifat untuk melepaskan keinginan sesaat.

8. Membiasakan diri untuk menulis

Menulis adalah salah satu terapi untuk menjadi orang sabar, baik sabar yang berarti kemampuan untuk menahan emosi, atau sabar yang berarti kemampuan untuk menahan diri demi masa depan yang lebih baik. Biasakanlah untuk menulis segala sesuatu yang anda alami, boleh dalam bentuk diary atau berupa jurnal yang mencatat progress aktiviti yang anda lakukan.

Menuliskan progress juga boleh membuat anda boleh memantau seberapa berhampiran kedudukan anda dengan tujuan akhir yang sudah ditentukan. Hal ini akan membuat kita lebih mudah menahan diri dan bersabar melalui kehidupan.

7. Berfikir positif

Berfikirlah secara positif tentang diri anda, tentang orang lain, dan tentang hal-hal yang sedang anda lakukan. Biasakan pula untuk berfikir positif dalam menghadapi masa depan, dan cubalah untuk mengambil hikmah dari setiap perkara buruk yang berlaku. Jika sikap ini ditanam dengan baik, maka anda sudah satu langkah lebih dekat untuk menjadi pribadi yang sabar.

Dengan membiasakan diri berfikir positif, kita akan menjadi lebih optimis dalam menjalani hidup. Hasilnya, kita juga akan memancarkan aura yang positif, yang membuat orang lain merasa senang berada di dekat kita. Hal ini boleh membuat diri anda lebih mudah dalam menjalin hubungan dan mendapatkan teman.

6. Bersiap untuk menghadapi hal-hal yang tidak dijangka

Sikap tidak sabar biasanya muncul kerana ada berbagai hal yang tidak sesuai dengan perkiraan kita. Misalnya, kita sudah merancang untuk menghabiskan masa kira-kira satu jam untuk menabung di bank. Ternyata, barisan yang ada cukup panjang, sehingga anda harus menunggu lebih lama. Jika anda tidak terbiasa untuk sabar, kejadian-kejadian seperti ini boleh terasa sebagai suatu perkara yang sangat menjengkelkan dan merosakkan mood , bahkan produktiviti kerja.

Oleh kerana itu, siapkan diri untuk menghadapi hal-hal yang tidak dijangka. Jika memang kemudian rancangan kita tidak berjalan dengan lancar, maka anda akan dapat menanganinya dengan santai.

5. Biasakanlah untuk berehat

Di era moden ini, ada banyak orang yang tidak boleh berehat. Kehidupan mereka selalu diburu-buru oleh deadline dan sasaran-sasaran tertentu. Tak hanya di kalangan profesional, kejadian ini juga menimpa para pelajar, ibu rumah tangga, dan hampir semua orang yang mempunyai obsesi terhadap sesuatu. Mereka akan merasa bersalah apabila perlu berehat, kerana menganggapnya sebagai tindakan membuang-buang waktu yang menjauhkan mereka dari target akhir.

Pola hidup di atas tentu saja harus dijauhi. Berehat adalah hal yang sangat penting untuk memulihkan keadaan tubuh dan fikiran sehingga nantinya anda boleh bekerja dengan lebih optimum. Selain itu, saat berehat kita boleh mendapatkan pelbagai idea dan inspirasi brillian yang memberi kesan positif terhadap pekerjaan yang kita lakukan.

4. Elakkan perkara-perkara yang boleh membuat bosan

Rasa tidak sabar biasanya datang apabila anda melakukan sesuatu yang membosankan, misalnya ketika menunggu antrian. Oleh kerana itu, biasakanlah untuk membuat diri anda selalu sibuk sehingga fikiran anda tidak termakan oleh rasa bosan, yang pada akhirnya boleh mengakibatkan rasa tidak sabar dan  juga perasaan bad mood .

Cuba untuk selalu membawa bacaan atau buku catatan. Ketika saat-saat yang membosankan tiba, buat diri anda sibuk dengan bacaan yang anda bawa, atau sekadar menulis dan mencorat-coret di buku nota. Hal ini juga boleh membuat anda menjadi seorang individu yang lebih produktif.

3. Perbezakan "kesabaran" dengan "menunda-nunda pekerjaan"

Mata ini boleh menjadi satu perkara yang menjerumuskan anda. "Sabar" tidak selalu bererti "menunda". Jangan gunakan kesabaran sebagai dalih untuk melarikan diri dari hal-hal yang seharusnya anda selesaikan. Jika anda bersabar, maka selalu ada unsur positif di balik tindakan menunda yang anda lakukan. Namun jika anda menunda hanya kerana rasa malas, dan tidak ada perkara positif yang didapatkan di balik penangguhan tersebut, maka hal itu sama sekali bukan merupakan tindakan yang sabar, dan justru harus dijauhi kerana sangat tidak produktif.

2. Tanamkan pola pikir "bersakit-sakit dahulu, bersenang-senang kemudian"

Pada intinya, kesabaran adalah kemampuan untuk menahan diri dari berbagai kesenangan sesaat, demi mencapai target di masa depan yang lebih baik. "Kesenangan sesaat" ini boleh bererti keinginan untuk membelanjakan wang, keinginan untuk meluahkan kemarahan, atau keinginan untuk mendapatkan keuntungan jangka pendek.

Jika anda selalu menerapkan pola pikir "bersakit-sakit dahulu, bersenang-senang kemudian", maka anda akan menjadi lebih mudah menjadi seseorang yang penyabar. Ingat, prinsip ini tidak hanya sekadar difahami, namun harus boleh juga diterapkan.

1. Selalu berfikir untuk jangka panjang

Satu lagi titik terakhir dan paling penting untuk menjadi orang yang sabar adalah selalu berfikir untuk jangka panjang. Jika saat ini saya membelanjakan wang yang saya dapatkan untuk membeli barangan tertentu, akankah hal ini lebih bermanfaat daripada keuntungan jangka panjang yang diperoleh jika wang ini saya tabung? Jika saat ini saya marah pada seseorang, sama ada kemarahan saat ini akan berpengaruh terhadap hubungan jangka panjang saya dengan orang tersebut? Jika saya menunda pekerjaan ini kerana sekarang ingin melakukan perkara yang saya sukai, akankah hal ini menimbulkan beban kerja yang terlalu berat di masa depan? Jika saat ini saya memarahi isteri saya, apakah hal ini boleh membuatnya lebih baik di masa depan, atau hanya sekadar luahan kekesalan saja?

Apabila anda terbiasa untuk tidak dikaburi oleh keinginan sesaat, maka secara automatik pola hidup sabar akan lebih mudah terbentuk. Semoga bermanfaat!