DIET UNTUK ANAK AUTISME

Menurut Wikipedia, autisme merupakan kecacatan perkembangan yang melibatkan fungsi otak. Meskipun begitu, rupa paras anak yang menghidap autisme kelihatan sempurna sama seperti kanak-kanak yang lain. Soal pemakanan untuk kanak-kanak autism perlu diberikan perhatian yang sama seperti perkembangan sosial mereka. Oleh yang demikian, ibu bapa sebaiknya mengambil tahu dan mengenali jenis makanan yang diperlukan untuk anak autisme.

Karbohidrat Tanpa Gluten 

Ibu bapa disyorkan memberikan anak autisme makanan daripada sumber karbohidrat tetapi tidak megandungi gluten seperti kentang, beras dan ubi-ubian. Gluten adalah sejenis protein yang terdapat pada gandum dan tepung. Gluten mengandung komponen protein yang disebut sebagai peptida. Dengan gluten, ia akan membuatkan otak menjadi lebih agresif. Makanan tinggi gluten seperti bijirin, mi, roti dan kuih-muih patut anda hindarkan.

Diet Feingold & Diet Failsafe 

Diet Feingold ini pada awalnya diperkenalkan oleh Ben Feingold yang dibuat khusus untuk anak-anak hiperaktif. Namun ia menunjukkan adanya keserasian terhadap anak-anak Autisme. Diet Feingold dan Diet Failsafe ini melarang sama sekali pengambilan makanan yang mengandungi pewarna,  perisa, bahan pengawet, serta beberapa jenis pemanis buatan yang banyak terdapat di dalam pembuatan roti, kek, mi serta manisan lain. Anak-anak autisme menunjukkan perkembangan positif terhadap diet ini.

Elak Asid Salicyclic

Diet tanpa sejenis asid yang dinamakan Asid Salicylic juga dikatakan mampu membantu anak-anak Autisme kekal sihat. Asid ini terdapat dalam beberapa jenis buah seperti anggur, plum, buah ceri, tomato dan timun. Diet ini memberikan impak yang cukup baik kepada anak autisme.

Suplemen dan Vitamin

Ibu bapa digalakkan memberikan anak-anak autisme ini suplemen dan vitamin bagi menambah tenaga mereka. Makanan tambahan daripada sumber omega 3, protein dan juga serat digalakkan untuk diambil setiap hari. Sumber makanan yang disarankan adalah seperti ikan salmon, minyak ikan kod serta ikan sardin.

Elakkan Jenis Makanan Ini

• ·         Gula daripada jenis sukrosa, fruktosa atau gula olahan lain
• ·         Sayur-sayuran yang mengandungi asid salyclclic
• ·         Semua jenis biji-bijian seperti gandum, jagung, oat serta beras
• ·         Kekacang seperti kacang soya dan kacang hijau
• ·         Rumput laut dan agar-agar
• ·         Daging yang diproses
• ·         Susu dan produk tenusu
• ·         Roti, pasta, mi

RUTIN DIET PELIK SELEBRITI TERKENAL

Semua wanita mengimpikan badan yang cantik dan sihat seperti selebriti terkenal. Selain daripada bersenam, anda mungkin boleh mencuba rutin diet yang diamalkan oleh selebriti terkenal.

 
Victoria Beckham- Sajian hanya sebesar tapak tangan

Isteri kepada pemain bola sepak terkenal, David Beckham ini hanya akan mengambil lima hidangan sehari dan setiap hidangan yang diambil saiznya hanyalah sebesar tapak tangan seperti salmon, tuna dan telur. Victoria juga tidak pernah mengambil makanan atau minuman manis.
 
Beyonce- Detoks

Ketika Beyonce dipilih untuk membintangi watak Dreamgirls, dia terpaksa untuk menurunkan berat badannya dan untuk itu dia hanya mengamalkan minuman detoks yang mengandungi jus lemon, sirap maple dan lada cayyene. Dan sehingga kini Beyonce mengamalkan minuman itu.
 
Olivia Munn- Kentang Jepun

Walaupun ramai yang berpendapat kentang itu menggemukkan namun Olivia setiap memakan kentang yang dimasukkan ke dalam oven bersama minyak zaitun dan kulit kayu manis sebagai rutin dietnya

Miranda Kerr- Minyak kelapa

Tiada alasan lagi untuk anda tidak mencuba rutin diet yang diamalkan oleh supermodel terkenal ini. Miranda Kerr mengamalkan sesudu minyak kelapa setiap kali dia makan, Minyak kelapa dikatakan baik untuk mempercepatkan proses penghadaman.

Renee Zellweger- Kiub ais

Kunyah kiub ais bila terasa lapar adalah rutin diet yang diamalkan oleh pelakon yang membintangi filem Bidget Jones Diary. Walaupun rutin ini tidak mengandungi khasiat namun dia berasakan dengan mengunyah kiuba ais dia seperti sedang makan sesuatu. Jadi dia tidak berasa lapar.

KHASIAT EPAL HIJAU UNTUK KESIHATAN, DIET DAN KECANTIKAN

 Seperti satu pepatah Inggeris yang biasa kita dengar, “An apple a day keeps the doctor away,” buah epal memang mengandungi khasiat yang banyak kepada kulit, rambut dan kesihatan umum kita.

Buah epal hijau mengandunggi banyak nutrisi asas dan vitamin yang diperlukan oleh badan seharian.

Apabila menceritakan hal epal, ia datang dalam jenis yang banyak. Epal merah adalah epal yang paling biasa didapati, manakala epal hijau pula mempunyai rasa masam manis.

Buah epal hijau sudah dikenali sebagai salah satu buah yang sihat untuk diamalkan setiap hari. Ia mengandungi banyak protein, vitamin, mineral dan serat untuk badan.

Semua ini boleh melegakan masalah penghadaman dan sangat efektif dalam mengurangkan kadar kolestrol dalam darah, menstabilkan gula dalam darah & meningkatkan selera makan.

Untuk ketahui semua khasiat buah epal, sila baca artikel ini sampai habis:

Khasiat Buah Epal Hijau Pada Kesihatan

Buah epal boleh memberikan kesan yang positif kepada sistem badan. Antara kebaikannya adalah:

1. Tinggi Kadar Serat

Ia mengandungi kadar serat yang banyak, yang mana membantu mencuci sistem dan meningkatkan metabolisma badan.

Ini memudahkan pergerakan bowel. Kita sering disarankan untuk makan buah epal dengan kulitnya (tanpa kupas). Dengan sistem usus yang baik, boleh menjamin kesihatan berpanjangan.

2. Kandungan Mineral

Antara bahan mineral yang terdapat di dalam buah epal hijau adalah – zat besi, zink, manganese, potassium, dan sebagainya.

Semua ini adalah garam mineral yang membantu badan untuk berfungsi dengan lebih baik. Zat besi di dalam buah ini boleh membantu meningkatkan kadar peredaran oksigen di dalam darah dan membantu meningkatkan kadar metabolik badan secara keseluruhan.

3. Rendah Lemak

Bagi orang yang ingin mengurangkan berat badan, anda boleh masukkan epal hijau dalam makanan diet anda.

Selain buah ini mengandungi kandungan lemak yang rendah, ia juga berperanan untuk mengumpul lemak yang terdapat dalam saluran darah dan membantu mengekalkan peredaran darah yang sihat – mengurangkan risiko strok (angin ahmar).

4. Elak Kanser Kulit

Buah epal hijau mengandungi Vitamin C yang membantu mengelakkan sebarang kerosakan kepada sel kulit oleh radikal bebas – lantas mengurangkan risiko kanser kulit.

5. Tinggi Anti-Oksida

Ia mengandungi kadar anti-oksida yang boleh membantu proses pembentukan/penghasilan sel baharu. Pada masa yang sama membantu mengekalkan kulit yang sihat dan cerah. Anti-oksida melindungi hati anda dan pastikannya berfungsi dengan baik.

6. Mengekalkan Tulang Yang Kuat

Buah epal hijau dapat mengelakkan daripada berlakunya penyakit sendi (rheumatism) dengan membantu kelenjar tiroid berfungsi dengan baik.

7. Mencegah Alzheimer

Pengambilan buah epal setiap hari boleh mengurangkan masalah neurologikal pada umur emas seperti Alzheimer.

8. Mencegah Asma (Lelah)

Minum jus epal hijau dengan kerap boleh mencegah daripada mendapat asma.

9. Elak Daripada Mendapat Diabetes (Kencing Manis)

Selain kurang kandungan gula, buah epal hijau turut membantu anda elak daripada
mendapat masalah kencing manis.

10. Kaya Vitamin A, B dan C

Epal hijau sangat kaya dalam Vitamin A, B dan C – selain daripada menjaga kesihatan kulit, ia turut menjaga kesihatan dalaman kulit.

5 kesalahan mengunakan make up yang harus anda hindari

Kebanyakkan wanita kurang keyakinan diri atau tidak bisa keluar rumah tanpa menggunakan solekan di wajah. Jadi, menggunakan make up merupakan hal yang sangat wajar bagi wanita. Terutama ketika mengembara. Tapi perlu anda fahami , anda juga harus berhati-hati ketika menggunakan make up sehingga boleh merosak kulit dan mengganggu penampilan. Bukannya makin cantik, kesalahan bermake up malah boleh membuat anda semakin hodoh.

Nah untuk menghindari kesalahan bermake up tersebut, berikut ada beberapa tips. Baca hingga akhir yaa!!

MENGGUNAKAN BEDAK TERLALU TEBAL

Hampir setiap wanita menyimpan bedak di beg yang mereka bawak. Kelebihan bedak memang  mampu menutupi beberpa kekurangan yang terdapat pada wajah. Akan tetapi jika penggunaan bedak pada wajah terlalu tebal, dan lagi jika warnanya kurang sesuai dengan kulit wajah malah boleh terlihat seperti topeng. Selain itu, menggunakan bedak terlalu tebal juga bisa membuat pori-pori kulit tersumbat. Akhirnya boleh menyebabkan jerawat dan komedo pada wajah. Cukup oleskan bedak tipis-tipis hanya di bahagian tertentu saja. Pilihlah bedak yang sesuai dengan warna kulit wajah anda.

MENGGUNA FOUNDATION UNTUK KULIT KERING

Penggunaan foundation  boleh membuat make up semakin sempurna tapi sayangnya, kebanyakkan wanita melakukan kesalahan ketika menggunakan foundation. Kulit yang kering tidak akan bisa ditutupi dengan menggunakan foundation. Kerana, penting melakukan rawatan wajah dengan scrubbing minimum 2 kali sekali dalam seminggu. Jika kulit sihat, lembap, dan halus, maka penggunaan foundation pada wajah akan semakin baik.

TERLALU TEBAL MENGGUNAKAN BLUSHER

Contoh kesalahan menggunakan make up selanjutnya iaitu penggunaan blusher terlalu tebal. Ini merupakan kesalahan yang sebaiknya jangan sampai anda lakukan. Penggunaan blusher  yang benar akan menutupi kekurangan wajah. Wajah boleh tampak lebih cerah  dan membuat anda terlihat lebih muda dari umur sebenarnya. Cara tetap menggunakan blusher iaitu memilih blusher yang sesuai dengan warna kulit yang dimiliki, cukup pulaskan  tipis-tipis dan gerakkan berus blusher  dari arah pipi kearah pelipis agar hasil yang didapati terbaik.

TERLALU BANYAK GUNA EYE SHADOW

Memang ada beberapa warna dalam satu palet aye shadow. Namun,ini bukan bererti anda harus menggunakan semuanya. Gunakan tidak lebih 3 warna eye shadow pada mata agar penampilan tetap menarik. Untuk keperluaan sehari-hari, sebenarnya anda hanya memerlukan 1 warna eye shadow .

MEMAKAI ALIS MATA BERLEBIHAN

Kenyataanya tidak semua wanita memiliki alis yang tebal sejak lahir. Namun bukan bererti harus  berlebihan ketika memakai alis mata saat bermake up. Memakai alis mata terlalu tebal dengan warna yang gelap hanya akan membuat wajah tampak kaku. Untuk menghindari kesalahan tersebut, gunakan berus untuk memakai alis mata, jangan pensil.

Itulah 5 kesalahan menggunakan make up yang penting untuk diketahui. Jangan sampai hal tersebut terjadi pada anda dan membuat penampilan malah jadi aneh. Semoga tips ini bermanfaat untuk anda!

Cara menghilangkan sakit kepala dalam masa 5 minit tanpa mengambil ubat

Apabila anda mengalami sakit kepala dan ubat yang perlukan tidak berada dalam tangan anda, situasi ini membuatkan anda sedikit kecewa. Tetapi, terdapat cara saintifik yang dapat meredakan sakit kepala yang dipanggil akutekanan (acupressure).

Kami akan berkongsi dengan anda tentang teknik ini yang dapat menghilangkan sakit kepala secara efektik dan cepat.

Akutekanan ialah satu jenis urutan, keberkesanannya disahkan oleh beberapa kajian saintifik. Akutekanan ini juga secara semula jadi, adalah satu bentuk akupuntur dan refleksoterapi, tetapi ia tidak memerlukan pengetahuan perubatan yang khusus.

Cara mengurut titik akutekanan

Pertama, anda perlu berada dalam posisi yang selesa dan dalam keadaan tenang. Urutan ini tidak mengambil masa yang lama: antara 30 saat hingga satu minit secara purata.

Urut satu titik dengan tekanan yang lembut atau dalam pergerakan membulat. Kebiasaannya, sakit kepala akan hilang ketika urutan atau 5-10 minit selepas urutan.

Terdapat 6 titik utama untuk menghilangkan sakit kepala

 

Titik mata ketiga, atau Yintang, berada di antara kening yang mana laluan hidung melintasi dahi. Titik ini juga bertanggungjawab untuk menghilangkan mata letih. Titik simetri ini terletak di kawasan dalam kening. Dengan mengurut bahagian ini, ia juga dapat melegakan hidung berair dan meningkatkan ketajaman mata. Urut selama 1 minit dengan menekankan atau pergerakan secara membulat.


Titik simetri ini terletak di kawasan dalam kening. Dengan mengurut bahagian ini, ia juga dapat melegakan hidung berair dan meningkatkan ketajaman mata. Urut selama 1 minit dengan menekankan atau pergerakan secara membulat.



Titik ini terletak di kedua-dua sisi lubang hidung yang selari dengan mata. Untuk mencari titik ini, rasakan lekuk di bawah tulang pipi. Ia dapat membantu membuka sinus (ruang pada tulang di muka, belakang dan atas hidung), mengurangkan sakit kepala dan sakit gigi, dan melegakan tekanan.


Titik ini terletak di belakang kepala di bahagian tengah, antara telinga dan permulaan tulang belakang. Dengan mengurut titik ini dapat membantu melegakan hidung yang tersumbat, sakit pada mata dan telinga, sakit kepala yang teruk, dan migrain.




Titik Shuai Gu terletak 2-3cm daripada permulaan garisan rambut. Rasakan lekuk kecil di titik ini. Tekanan diletakkan di bahagian ini dapat melegakan sakit di bahagian tepi kepala dan mata yang letih.


Titik simetri ini terletak di belakang tangan antara ibu jari dan jari telunjuk. Tekanan yang diberikan pada bahagian ini melegakan sakit belakang, sakit gigi, dan tekanan pada otot leher.

Selamat Mencuba J

Kenali Jenis-jenis Gemuk. Anda Gemuk Yang Mana Satu?

Gemuk???

Apa yang anda tahu tentang gemuk?

Kita akan dikategorikan dalam keadaan gemuk apabila berat badan kita melebihi 20 peratus daripada berat badan ideal. Sebagai contoh, sepatutnya berat badan ideal kita 60kg, tapi pada hakikatnya jarum di mesin penimbang menunjukkan 75kg. Maka, kita sudah dikategorikan dalam kategori orang yang gemuk. Sangat-sangat tak best bila dengar perkataan gemuk tu kan? Stress sangat rasanya kalau orang panggil kita dengan panggilan macam tu.

Okay….. Sekarang, jangan sedih-sedih lagi. Sebelum kita nak kuruskan badan dan buang lemak-lemak yang ada kat badan kita ni, kita kena tahu, jenis-jenis gemuk yang ada. Dan kita ni dalam kategori gemuk yang mana satu. Bila dah tahu, senang untuk kita ambil langkah seterusnya. Okay…jom kita check!

Kegemukan biasanya terjadi apabila kalori yang masuk ke dalam badan kita melebihi kalori yang kita perlukan. Jadi, kalori yang berlebihan tu akan menjadi lemak terkumpul di beberapa bahagian badan kita seperti di lengan, perut, paha, punggung dan betis. Senang cerita, bila kita makan makanan berlebihan, dan kemudian kita tak gunakan dan tukarkan kepada bentuk tenaga, itu yang tersimpan dalam bentuk lemak.

Gemuk boleh dibahagikan kepada 4 jenis. Jom kita kenali jenis-jenis gemuk ni satu persatu :

1.Jenis Gemuk Air

 

 

Kategori ini disebabkan badan menyimpan kapasiti air yang tudak diperlukan oleh tubuh. Biasanya badan akan menggelambir dan lembik oleh kerana air yang berlebihan tadi. Seperti perumpamaan, bayangkan sebiji belon ada isikan dengan air, kemudian anda ramas-ramaskan… Begitulah keadaannya badan kita kalau kita kategori gemuk air. Orang yang gemuk air juga lebih cepat letih dan mengah apabila melakukan aktiviti harian. Dan kalau timbang berat waktu pagi dan malam, akan ada perubahan 1-2 kg kurang atau lebih. Itu maknanya terdapat lebihan gumpalan air dalam badan. Kebanyakan yang mengalami gemuk air ni, anak dara baru kahwin ataupun ibu-ibu lepas bersalin. Biasanya tak susah sangat berat nak turun.

2. Jenis Gemuk Angin

 

Gemuk angin ni lebih kurang sama keadaannya macam gemuk air. Badan pun macam lembik-lembik bila dipicit. Tapi, selalu sendawa, perut kerap terasa sebu, mudah pening, loya dan lagi satu kerap kentut… Alamak, yang ni kena jaga-jaga sikit. Jangan boom kat orang belakang sudah…hehe… Kategori yang ni pun agak mudah nak turun beratnya kalau kena caranya.

3. Jenis Gemuk Lemak

 

 

Gemuk lemak boleh diumpamakan seperti kita masukkan bancuhan tepung dengan sedikit air ke dalam belon. Kemudian ramas-ramaskan belon tu. Begitulah keadaannya badan kita kalau kita gemuk lemak. Dan ada juga saya pernah terbaca, yang orang kategori gemuk lemak ni sering berlaku kepada mereka yang mempunyai bentuk badan jenis bentuk epal.

4. Jenis Gemuk Daging

Kategori gemuk daging biasanya badan berasa berat dan pejal. Gemuk lemak terjadi kerana disebabkan masalah kegemukan yang terlalu lama terjadi contohnya dari kecil lagi memang badan jenis tembam dan debab. Cara nak check, cuba pegang lengan tangan, lepas tu kalau rasa solid, pejal, tak menggeleber, itu boleh dikategorikan dalam gemuk daging. Kalau kategori ni, proses mengurangkan berat badan agak sukar kerana lemak sudah bergumpal dengan daging. Namun, tetap ada caranya. Dan InsyaAllah berkesan.

 Dah tahu korang jenis gemuk yang mana? Kalau dah tahu, baguslah. Lebih mudah untuk kita mengenalpasti apa tindakan seterusnya yang perlu kita ambil dalam usaha untuk mengurangkan berat dan semestinya untuk mengurangkan ukuran inci di badan. Apa pun jenis gemuk anda, berusahalah sebaik mungkin untuk mengurangkan kegemukan badan kita.Yang penting, semangat kena kuat dan jangan cepat mengalah. InsyaAllah pasti berjaya!

8 RISIKO AKIBAT MAKAN BERLEBIHAN

Makanan yang kita makan adalah sumber utama energi tubuh kita. Akan tetapi, makanan juga bisa menjadi racun bagi tubuh apabila kita tidak mampu menjaga kualiti dan hidangan makanan. Berbagai macam jenis penyakit dapat menyerang dan semuanya berawal dari pola hidup yang tidak sihat. Apa saja risikonya bila kita makan terlalu berlebihan?

  1. Kegemukan

Kegemukan yang dialami oleh orang dewasa dan anak-anak umumnya terjadi kerana yang bersangkutan tidak mampu mengontrol nafsu makannya. Makanan yang mereka makan sudah lebih dari cukup dan tubuh tidak memerlukannya lagi. Akhirnya zat-zat yang terkandung di dalam makanan tidak mampu dimanfaatkan secara maksimum oleh tubuh dan malah terkumpul menjadi lemak.

  2. Kencing manis

Kencing manis terjadi ketika pankreas tidak mampu menghasilkan hormon insulin yang bertugas membawa gula dalam darah masuk ke dalam sel-sel tubuh menjadi energi. Hal ini disebabkan kerana fungsi pankreas menurun akibat kadar gula yang melonjak kerana pola makan yang tidak terkontrol.

  3. Tubuh banyak menghasilkan radikal bebas

Makanan yang kita makan secara berlebihan setiap hari belum tentu sihat dan berguna bagi tubuh, sebagai contoh makanan yang digoreng atau dibakar. Sebuah penelitian menyebutkan bahawa setiap makanan yang digoreng atau dibakar sangat tidak baik bagi kesihatan. Makanan-makanan tersebut mengandung banyak radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit seperti jantung, kanser, penuaan dini, stroke, kanser usus dan sebagainya.

  4. Dapat menghambat pertumbuhan psikologis dan kecerdasan

Pola makan yang berlebihan dapat menghambat proses perkembangan psikologis dan kecerdasan pada anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Hal ini terjadi kerana banyak zat yang terkandung dalam makanan yang dimakan sebenarnya sangat tidak baik bagi tubuh terutama bagi perkembangan otak, seperti: MSG, pewarna makanan, pengawet makanan, dan sebagainya.

  5. Kolesterol tubuh meningkat

Risiko menderita penyakit kolesterol tinggi meningkat, sehingga membolehkan seseorang terserang darah tinggi, serangan jantung, mahupun stroke di usia muda. Dalam ambang batas normal sebenarnya kolesterol sangat diperlukan oleh tubuh sebagai zat pembentuk hormon reproduksi, zat pembentuk hormon korteks adrenal yang penting bagi metabolisme dan keseimbangan garam dalam tubuh, dan sebagai pelapis membran sel dan pembungkus jaringan saraf

  6. Asam urat tinggi

Makan berlebihan apalagi yang mengandung zat purin tinggi akan meningkatkan asam urat. Asam urat tinggi sangat berbahaya bagi kesihatan kerana dapat mempengaruhi fungsi organ ginjal, dan menyebabkan jantung koroner.

7. Gangguan pencernaan

Berbagai macam masalah pencernaan seperti mual, diare, dan sembelit sering dialami oleh mereka yang memiliki pola makan berlebihan, karena makanan yang dimakan hanya mengandung karbohidrat tinggi, tetapi sedikit mengandung vitamin dan serat yang diperlukan dalam proses pencernaan.

 8. Radang lambung

Kapasiti lambung orang dewasa biasanya antara 1-1,5 liter, namun hal ini tergantung dari ras dan tinggi badan seseorang. Ketika seseorang makan secara berlebihan, lambung dipaksa menampung makanan di luar batas kemampuan, sehingga lambung dapat mengalami peradangan akibat luka-luka yang disebabkan oleh kelebihan makanan.

PENDEDAHAN HIDAYAH AZMIL MUSTAPHA atau di kenali ALI SETAN

 Segalanya Berubah Apabila Dia Bertemu Pemandu Teksi Pakistan Di New York.

Alhamdulillah, hari ini kami dapat mendengar kuliah yang disampaikan oleh Tuan Haji Mohd Azmil Bin Dato Mustapha atau dulu pernah dikenali sebagai Ali Setan. 

Beliau kini sedang belajar di Syria dan pulang seketika ke tanahair. Kami sempat menjemput beliau untuk memberi tazkirah di surau pejabat kami. Janggutnya sudah putih melepak dan panjang




Pada permulaan, beliau menceritakan bagaimana dia menjadi baik. Saya pernah membaca artikel yg sewaktu dia menjadi artis , apabila pulang ke rumah beliau suka menonton bacaan Al-Quran dan terjemahan di TV1 tiap malam sebelum siaran TV tamat. 

Rasanya bacaan itu tiada lagi sekarang. Hal ni tak pula diceritakan pd hari ini. 

Menurut beliau dia mula ingin menjadi baik apabila berkunjung ke New York untk menghadiri bengkel perfileman selama 3 bulan. 

Beliau merancang untk tinggal di rumah kawannya di New York. Beliau berjanji untk pergi ke sana pada hari Jumaat tetapi oleh kerana terlalu excited, beliau ke sana pada hari Selasa. 

Kawannya tak bersedia menerima beliau kerana sepatutnya beliau hadir pada hari Jumaat. Tanpa tempat tuju, beliau menaiki teksi dan menyatakan ingin ke New York. 

-New York besar tuan, ke mana ? tanya pemandu teksi berbangsa Pakistan. 
-Saya tak tahu.. jawab Ali Setan. 
-Kau ni Orang Islam ke? tanya pemandu teksi. 
-Ya. Islam.. jawab Ali Setan. 
-Kalau aku bawa kau ke Masjid, ok? tanya pemandu. 
-Boleh juga.. balas Ali. 
-Walaupun di Malaysia jarang-jarang ke masjid, di New York ke masjid pula, kata Ali di dalam hati. 

Oleh kerana pada masa itu sudah masuk waktu solat, Si pemandu teksi juga solat di masjid. Ali juga turut sama. Akhirnya Ali dapat menumpang tidur di masjid di New York selama beberapa malam. 

Beliau turut solat di sana. Beliau berfikir, bila pulang ke Malaysia nanti beliau ingin berubah menjadi baik. Inilah antara titik perubahan beliau. Untuk perkongsian ilmu pada hari ini. 

Beliau berkongsi tujuh perkara yg sunnah yg beliau sendiri telah amalkan. 
Ianya adalah :
  
1. Solat Tahajud
Ustaz Azmil mula solat tahajud apabila terpaksa menjaga anaknya ketika usianya 4 bulan. Ketika itu beliau bercerai dgn isterinya. Anaknya suka bangun pd pukul 3 pagi. Beliau mengambil kesempatan untk solat tahajud dan merasa nikmat solat tersebut. 

2. Membaca Al-Quran 
Sewaktu waktu dahulu beliau tak pandai membaca Al-Quran. Pada masa itu beliau tak hafal Al-Fatihah. Beliau terpaksa menulis Al-Fatihah dlm tulisan rumi jika ingin solat. Alhamdulillah beliau kini telah hafal banyak surah. 

3. Solat Berjemaah di Masjid 
Beliau cuba solat 40 waktu di masjid. Banyak dugaan yg dihadapi seperti selepas 30 waktu ada bermacam-macam perkara berlaku seperti birthday mak beliau, sepupu kahwin dsb. Akhirnya beliau berjaya solat 40 waktu dan sekarang tetap melakukannya. 

4. Solat Dhuha 
Dhuha sebagai anak kunci rezeki. Ustaz Azmil pernah menyimpan sebanyak RM3 juta sewaktu menjadi artis. Duit berkenaan habis dlm masa 2 tahun sahaja. Ketika pergi ke Syria, beliau sudah mengamalkan solat Dhuha. 
Duitnya habis selepas 3 bulan setengah, tapi rezeki beliau dan keluarga di sana tak pernah putus. Beliau telah pulang ke Malaysia sebanyak 7 kali dlm masa 3 1/2 tahun. Tidak termasuk ke tempat lain seperti London, Brussel, Dubai, etc. 

5. Bersedekah 
Adat di Syria ialah guru akan memberi makan / barang kepada anak murid. Ustaz Azmil mengajar bahasa Inggeris di sana kerana beliau fasih berbahasa Inggeris. Selepas kelas di rumah beliau, anaknya akan memasak makanan. Pada suatu hari selepas memasak, semua bahan makanan seperti beras, ayam, dsbnya habis. Alhamdulillah keesokan harinya ada orang menghantar seguni beras dan bahan-bahan masakan lain. 

6. Sentiasa Berwuduk 
Apabila berwhuduk, malaikat akan berdoa meminta keampunan ke atas orang yg berwudhuk. 

7. Sentiasa Beristighfar kepada Allah 
Selalulah meminta ampun dan bertaubat kepada Allah agar Allah mengampunkan dosa-dosa kita. 

Semoga bermanfaat.