8 RISIKO AKIBAT MAKAN BERLEBIHAN

Makanan yang kita makan adalah sumber utama energi tubuh kita. Akan tetapi, makanan juga bisa menjadi racun bagi tubuh apabila kita tidak mampu menjaga kualiti dan hidangan makanan. Berbagai macam jenis penyakit dapat menyerang dan semuanya berawal dari pola hidup yang tidak sihat. Apa saja risikonya bila kita makan terlalu berlebihan?

  1. Kegemukan

Kegemukan yang dialami oleh orang dewasa dan anak-anak umumnya terjadi kerana yang bersangkutan tidak mampu mengontrol nafsu makannya. Makanan yang mereka makan sudah lebih dari cukup dan tubuh tidak memerlukannya lagi. Akhirnya zat-zat yang terkandung di dalam makanan tidak mampu dimanfaatkan secara maksimum oleh tubuh dan malah terkumpul menjadi lemak.

  2. Kencing manis

Kencing manis terjadi ketika pankreas tidak mampu menghasilkan hormon insulin yang bertugas membawa gula dalam darah masuk ke dalam sel-sel tubuh menjadi energi. Hal ini disebabkan kerana fungsi pankreas menurun akibat kadar gula yang melonjak kerana pola makan yang tidak terkontrol.

  3. Tubuh banyak menghasilkan radikal bebas

Makanan yang kita makan secara berlebihan setiap hari belum tentu sihat dan berguna bagi tubuh, sebagai contoh makanan yang digoreng atau dibakar. Sebuah penelitian menyebutkan bahawa setiap makanan yang digoreng atau dibakar sangat tidak baik bagi kesihatan. Makanan-makanan tersebut mengandung banyak radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit seperti jantung, kanser, penuaan dini, stroke, kanser usus dan sebagainya.

  4. Dapat menghambat pertumbuhan psikologis dan kecerdasan

Pola makan yang berlebihan dapat menghambat proses perkembangan psikologis dan kecerdasan pada anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Hal ini terjadi kerana banyak zat yang terkandung dalam makanan yang dimakan sebenarnya sangat tidak baik bagi tubuh terutama bagi perkembangan otak, seperti: MSG, pewarna makanan, pengawet makanan, dan sebagainya.

  5. Kolesterol tubuh meningkat

Risiko menderita penyakit kolesterol tinggi meningkat, sehingga membolehkan seseorang terserang darah tinggi, serangan jantung, mahupun stroke di usia muda. Dalam ambang batas normal sebenarnya kolesterol sangat diperlukan oleh tubuh sebagai zat pembentuk hormon reproduksi, zat pembentuk hormon korteks adrenal yang penting bagi metabolisme dan keseimbangan garam dalam tubuh, dan sebagai pelapis membran sel dan pembungkus jaringan saraf

  6. Asam urat tinggi

Makan berlebihan apalagi yang mengandung zat purin tinggi akan meningkatkan asam urat. Asam urat tinggi sangat berbahaya bagi kesihatan kerana dapat mempengaruhi fungsi organ ginjal, dan menyebabkan jantung koroner.

7. Gangguan pencernaan

Berbagai macam masalah pencernaan seperti mual, diare, dan sembelit sering dialami oleh mereka yang memiliki pola makan berlebihan, karena makanan yang dimakan hanya mengandung karbohidrat tinggi, tetapi sedikit mengandung vitamin dan serat yang diperlukan dalam proses pencernaan.

 8. Radang lambung

Kapasiti lambung orang dewasa biasanya antara 1-1,5 liter, namun hal ini tergantung dari ras dan tinggi badan seseorang. Ketika seseorang makan secara berlebihan, lambung dipaksa menampung makanan di luar batas kemampuan, sehingga lambung dapat mengalami peradangan akibat luka-luka yang disebabkan oleh kelebihan makanan.